Dipl.-Ing., DLV A-Trainer, Bestseller-Buchautor, Laufveranstalter, Läufer
Einige meiner Lauferlebnisse
Marathons
Von 1998 bis 2004 bin ich in Summe über 20 Marathons unter 3:00 h gelaufen
Triathlon Ironman
2004: Ironman Roth
3,8 km Schwimmen, 180 km Rad, 42 km Lauf, in 11:54 Stunden
Transalpin-Run
2008: von Ruhpolding nach Sexten
300 km in 8 Etappen, 14.000 Höhenmeter, in 49:27 Stunden
Marathon des Sables
Der Wüstenlauf
2009: Marokko, Afrika
250 km in 4 Etappen, in 29:15 Stunden bei Temperaturen bis zu 50 Grad, in Selbstversorgung
Ultra-Trail du Mont-Blanc
Der schwierigste Gebirgslauf der Welt
2009: Chamonix, Frankreich, 100 Meilen (161 km) Non-Stop mit 9.400 Höhenmeter, in 42:18 Stunden
Jungle Marathon
Der gefährlichste Lauf der Welt
2009:
Amazonas Nationalpark, Brasilien, Südamerika, 224 km in 6 Etappen, in 48:32 Stunden
bei Temperaturen über Plus 40 Grad und 100% Luftfeuchtigkeit, in Selbstversorgung
Yukon Arctic Ultra
Der kälteste Lauf der Welt
2011:
Yukon, Canada, 720 km Non-Stop von Whitehorse nach Dawson City in 13 Tagen
bei Temperaturen bis zu Minus 50 Grad, mit Selbstversorgung
Video: 700km Einsamkeit (ZDF) | Video: Yukon Arctic Ultra |
Spartathlon
Der schwierigste Lauf der Welt
2011:
Griechenland, 246 km Non-Stop von Athen nach Spartha in 34:30 Stunden
bei Temperaturen über 30 Grad und mit 3.200 Höhenmeter
24 Stunden-Lauf in Basel
Der Meditations-Lauf
2012:
Basel, Schweiz, 191 km auf einer 1,1 km-Runde in 24 Stunden
Leadville 100
Der Sky-Lauf, in 3.500 Meter über dem Meeresspiegel
2012:
Leadville, Colorado, USA
100 Meilen, Non-Stop in den Rocky Mountains mit 4.750 Höhenmeter, in 28:49 Stunden
10 Tage-Lauf New York
Der zweit-längste Meditations-Lauf der Welt
2014:
New York City, Queens, USA, 842 km auf einer 1 Meilen-Runde in 10 Tagen
Comrades Marathon
Der größte Ultramarathon der Welt
Nur etwa 40% der über 35.000 Teilnehmer erreichen das Ziel.
"Der Hitzelauf" bei bis zu 43 Grad ohne Schatten und 99% Luftfeuchtigkeit.
2015:
Durban, Südafrika
87 km von Durban nach Pietermaritzburg mit 2.400 Höhenmeter, in 10:57 h (Netto)
Video: Comrades Marathon 2015 | Video: Comrades Marathon "up" |
Video: Startaufstellung | Video:Tshotsholoza |
Alpencross von Oberstdorf zum Gardsee
Der anspruchsvollste Alpencross mit dem Mountain Bike
Mehr als 10 Mal gemacht
2018:
Die Heckmair Tour, 420 km, 12.000 Hm mit 7 Pässen
Tag 1: 65 km und 1.400 Hm, 8 Stunden
Von Oberstdorf entlang des Kleinwalsertal über den Schrofenpass nach Warth und Lech. Entlang vom Zugertal zur Freiburger Hütte. Abstieg Rauhe Joch nach Österreich, ins Montafoner Tal nach Bludenz.
Tag 2: 60 km und 1.600 Hm, 8 Stunden
Von Bludenz nach Taschagguns und St. Gallenkirchen, hinauf nach Gargellen. Das Madrisatal entlang mit Aufstieg zum Schlapiner Joch, Abstieg in die Schweiz nach Schlapin und Abfahrt nach Klosters.
Tag 3: 45 km und 1.400 Hm, 8 Stunden
Von Klosters nach Davos, entlang vom Dismatal zum Dürrboden hinauf. Aufstieg über den Scalettapass und Abfahrt nach St Champf und Zuoz.
Tag 4: 45 km und 1.940 Hm, 8 Stunden
Von Zuoz in das Val Chaschauna mit Aufstieg zum Chaschaua Pass in 2.594 m ü.M nach Italien und Abfahrt nach Livinio. Das Valle Alpisiella hinauf zum Lago di Cancano und über den Passo Torre Frade nach Bormio.
Tag 5: 65 km und 1.400 Hm, 8 Stunden
Von Bormio nach St. Catarina hinauf und langer Anstieg zum Passo di Gavia in 2.621 m ü.M. mit langer Abfahrt nach Ponte di Legno und Edolo.
Tag 6: 60 km und 1.700 Hm, 9 Stunden
Von Edolo nach Cedegolo & Isola. Aufstieg zum Lago di Amo & Passo di Campo. Abstieg zum Lago Bissina.
Tag 7: 80 km und 1.460 Hm, 10 Stunden
Vom Lago Bissina Abfahrt in das Valle Daone nach Pieve di Bono und Storo. Anstieg zum Passo Ampola und Passo Tremalzo. Abfahrt über Pregasina nach Riva del Garda.
